Шећер није непријатељ, већ састојак који, уколико се конзумира у умереним количинама, може бити део уравнотежене исхране. Проблем настаје када се његов унос значајно повећа, што се често дешава несвесно — преко пића, сосова, пецива и других индустријских производа.

Важно је знати да организму није неопходан додат шећер, јер глукозу можемо добити из воћа, житарица и махунарки. Међутим, конзумирање слаткиша из ужитка повремено није нешто што се мора у потпуности избегавати. Кључ је у балансу.

Праћењем уноса шећера и прављењем свесних избора, могуће је постићи здрав однос према исхрани. Уместо одрицања, усмерите се ка умерености. Такав приступ пружа и здравствену корист и уживање у храни.